PORQUE ESTOU ENGORDANDO RAPIDAMENTE?
  • Dra.Jaqueline A. Ferreira

PORQUE ESTOU ENGORDANDO RAPIDAMENTE?


O ganho de peso acontece de forma rápida e inesperada principalmente quando está relacionado alterações hormonais, estresse, uso de medicamentos, ou menopausa por exemplo, em que pode haver diminuição do metabolismo e aumento do acúmulo de gordura. Consumir alimentos que aceleram o metabolismo, pode ajudar a diminuir o ganho de peso indesejado nesses casos.


Por isso, caso seja percebido ganho de peso de forma inesperada, mesmo que haja a prática de exercícios e hábitos saudáveis de alimentação, é importante verificar com o médico, caso esteja fazendo tratamento medicamentoso, se existe outra alternativa de remédio que tenha menos efeitos colaterais e também aumentar o gasto energético com mais atividade física.


As principais causas de ganho de peso rápido são:

1. Retenção de líquidos O que fazer: Caso seja percebido inchaço, uma das maneiras de diminuir o inchaço é por meio da drenagem linfática, que é um tipo de massagem suave que pode ser feita de forma manual ou com equipamentos específicos e que estimula a circulação linfática, permitindo que os líquidos retidos sejam direcionados para a corrente sanguínea e eliminados na urina, mas é importante ir ao médico para que possa ser identificada a causa da retenção de líquido e iniciado o tratamento.Outra forma de diminuir o inchaço causado pela retenção de líquido é por meio do consumo de chás que possuem efeito diurético ou medicamentos, que devem ser indicados pelo médico, além da prática regular de exercícios físicos aliados a uma alimentação saudável e pobre em sal.A retenção de líquidos pode levar ao aumento do peso devido ao acúmulo de líquido dentro das células, que pode acontecer devido a uma alimentação rica em sódio, pouca ingestão de água, uso de alguns medicamentos e devido a algum problema de saúde, como problemas cardíacos, alterações da tireoide, doenças renais e hepáticas, por exemplo.2.


2- Problemas hormonais O que fazer: No caso do hipotireoidismo, por exemplo, caso seja percebido qualquer sintoma que indique essa condição, é recomendado ir ao médico para que sejam solicitados exames que indiquem a quantidade de hormônios produzidos pela tireoide e, assim, seja possível concluir o diagnóstico e iniciar o tratamento. O tratamento para esses casos normalmente é feito com a reposição do hormônio T4, que deve ser tomado em jejum pelo menos 20 minutos antes do café da manhã ou de acordo com a orientação do endocrinologista.A alteração na produção de alguns hormônios pode levar ao ganho de peso rápido, como por exemplo o hipotireoidismo, que é caracterizado por alterações na tireoide que levam à diminuição da produção dos hormônios T3 e T4, que auxiliam o metabolismo fornecendo a energia necessária para o bom funcionamento do organismo. Assim, com a diminuição da produção dos hormônios tireoidianos, ocorre diminuição do metabolismo, cansaço excessivo e acúmulo de gordura, o que promove o ganho rápido de peso.


3. Uso de medicamentos O que fazer: O ganho de peso varia de pessoa para pessoa, mas caso a pessoa se sinta muito incomodada, é recomendado que consulte o médico para buscar alternativas de tratamento. É importante não interromper o uso do medicamento sem antes consultar o médico, pois pode haver regressão ou progressão do quadro clínico.O uso prolongado de alguns medicamentos pode levar ao aumento de peso. No caso dos corticoides, por exemplo, que são medicamentos geralmente recomendados no tratamento de processos inflamatórios crônicos, o uso constante pode alterar o metabolismo das gorduras, resultando na distribuição irregular das gorduras no corpo e aumento de peso, além de diminuição da massa muscular e alterações no intestino e no estômago.


4. Prisão de ventre O que fazer: O intestino preso acontece principalmente devido à alimentação pobre em fibras e falta de atividades físicas. Dessa forma, é preciso melhorar os hábitos alimentares, dando preferência ao consumo de alimentos ricos em fibras, além da prática de exercícios físicos de forma regular.Caso a prisão de ventre seja persistente ou venha acompanhada com outros sintomas, como sangramentos ao defecar, presença de muco nas fezes ou hemorroidas, é importante consultar um gastroenterologista.A prisão de ventre, também chamada de intestino preso ou constipação intestinal, é caracterizada pela diminuição da frequência de evacuações e quando acontece, as fezes são secas e duras, o que favorece o surgimento de hemorroidas, por exemplo. Devido à falta de evacuações, as fezes são acumuladas, o que gera sensação de inchaço e de ganho de peso.


5. Idade O que fazer: Para diminuir os efeitos das alterações hormonais e metabólicas que acontecem no organismo devido ao envelhecimento, é importante ter hábitos saudáveis, com a prática de exercícios e uma alimentação balanceada. Em alguns casos, o ginecologista pode recomendar que a mulher faça reposição hormonal para diminuir os sintomas da menopausa.A idade é uma das principais causas de ganho de peso rápido e de forma não intencional. Isso acontece porque com o avançar da idade, o metabolismo torna-se mais lento, ou seja, o organismo tem mais dificuldade para queimar gorduras, fazendo com que fique estocada por mais tempo, levando ao aumento do peso.No caso das mulheres, por exemplo, a menopausa, que acontece normalmente a partir dos 40 anos, também pode levar ao ganho de peso, pois há diminuição da produção dos hormônios femininos, o que leva à retenção de líquidos e, consequentemente, aumento do peso.


6. Insônia O que fazer: Uma das atitudes para combater a insônia é fazendo a higiene sono, ou seja, procurar acordar sempre na mesma hora, evitar dormir durante o dia e evitar mexer no celular ou assistir à televisão pelo menos 1 hora antes de dormir. Além disso, pode-se tomar chás com propriedades calmantes à noite, como o chá de camomila, por exemplo, pois ajuda a acalmar e melhoram a qualidade do sono. A insônia, que é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade para dormir ou para permanecer dormindo, pode causar o ganho de peso rápido e sem querer. Isso porque o hormônio responsável pelo sono, a melatonina, quando não produzida ou produzida em pequena quantidade, além de impedir o sono adequado, diminui o processo de queima de gordura, aumentando o peso.Além disso, como consequência de noites mal dormidas, há diminuição da produção do hormônio responsável pela sensação de saciedade, a leptina, o que faz com que a pessoa continue comendo e, consequentemente, ganhe peso


7. Estresse, depressão e ansiedade O que fazer: É importante buscar ajuda de um psicólogo ou psiquiatra para que seja identificada a causa que leva à ansiedade, estresse ou depressão, e possa ser iniciado o tratamento adequado para cada caso. Na maioria das vezes a identificação do problema desencadeador dessas situações é suficiente para ajudar a pessoa a combatê-lo. Além disso é importante que a pessoa pratique atividades que promovam o seu bem-estar, como ler um livro, sair com amigos e praticar atividades ao ar livre, por exemplo.Em situações de estresse e ansiedade, por exemplo, a tensão sentida constantemente pode fazer com que a pessoa busque alimentos que lhe garantam a sensação de prazer e bem-estar, como nos alimentos doces, por exemplo, o que pode levar ao aumento de peso.Já no caso da depressão, como há diminuição da disposição e do interesse em realizar as atividades do dia-a-dia, incluindo a atividade física, a busca pelo sentimento de bem-estar leva ao maior consumo de chocolates e bolos, por exemplo, resultando no ganho de peso.



8. Falta de nutrientes O que fazer: Nesses casos é importante ter atenção à alimentação e buscar ajuda nutricional para que seja recomendada uma alimentação balanceada e que supra as necessidades nutricionais. Um dos sintomas da falta de nutrientes é o cansaço excessivo e a falta de vontade de fazer as atividades diárias. Assim, a fadiga pode fazer com que a pessoa não tenha vontade ou disposição para fazer exercícios, o que faz com que o metabolismo fique mais lento e ocorra o aumento de peso.A falta de nutrientes pode ocorrer devido ao consumo de alimentos nutricionalmente pobres, a uma alimentação pouco variada ou devido à deficiência do organismo em absorver esses nutrientes mesmo que haja uma dieta adequada



Quando ir ao médico Caso seja percebido que está havendo ganho de peso de forma não-intencional, é recomendado ir ao médico para que sejam solicitados exames e, assim, possa ser verificada a causa do ganho de peso rápido e iniciado o tratamento adequado para a situação.Independendo do ganho ou perda de peso, é importante manter hábitos saudáveis, como a prática regular de exercícios físicos e uma alimentação adequada, pois melhora a qualidade de vida, a sensação de bem-estar e previne várias doenças.


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